Como Pressione o botão Reset na Sua Vida

Artigo por Zen Habits contribuinteJonathan Mead, segui-lo no twitter.

Ficamos presos em sulcos ao longo do tempo. Ficamos fora da pista e perder de vista a vida que quis viver. Eu sei que eu provavelmente não sou o único que quis que eu poderia encontrar um botão de reset para a vida.

Embora não possamos exatamente viajar no tempo (capacitor de fluxoou não), há certas maneiras, nós podemos "reboot" nossas vidas.

Com o direito de Ano Novo ao virar da esquina, é um momento perfeito para começar de novo em uma área de sua vida que você tem sentido a revisão.

O Ano Novo é um momento emocionante. Ele simbolizava a transformação ea nova partida. É um momento em que você pode deixar ir o velho, derramou o seu passado e começar de novo.

O problema é que muitas das vezes ficamos super animado sobre essas novas metas, mas perdemos o foco. Alguns meses mais tarde dezembro rola ao redor e nos perguntamos o que aconteceu. Onde foi que nós erramos?

A coisa mais importante que precisamos ter em mente não é, necessariamente, ser disciplinado, mas definir o tipo certo de metas. Se nós estamos apenas definindo metas socialmente condicionado (como fazer mais dinheiro ou atualizar as coisas que nós próprios), vamos provavelmente perder o interesse, porque o nosso coração não está nele.

Portanto, há primeiro passo é definir as aspirações que vêm do seu coração eo que você mais valoriza. Depois, basta levá-la um dia de cada vez. Pense pequeno, grande ato.

NOTA: Leia o aviso no final deste post para maiores informações sobre o poder do Desafio Menos de Ano Novo!

Aqui estão algumas sugestões de maneiras que você pode reiniciar sua vida:

Saúde:

• 30 dias para a Saúde. Use o mês de janeiro para iniciar novos hábitos alimentares.Talvez você queira tornar-se vegetariano, vegan ou completamente cru. Ou talvez você só quer eliminar os alimentos processados, como, alimentos congelados, batatas fritas, refrigerantes, doces e comidas lixo essencial.
• Vá na Master Cleanse, um 10 fast-mono dieta dia que vai ajudá-lo a reiniciar a sua saúde e hábitos alimentares. Eu pessoalmente tenho feito isso três vezes. Ele ajuda a rejuvenescer o seu corpo e sua mente. Quando você não está gastando sua energia na digestão, seu corpo pode usar sua energia para curar a si mesmo. É incrível quando você estiver em jejum quanto tempo você percebe que você gasta pensando em comer e fazer comida.

Simplicidade:

• Reavalie a sua bagunça. Atravessar fora todo o lixo e fazer o seu 3 pilhas: atirar / reciclar, doar e manter. Jogue fora ou doar ou vender qualquer coisa que você não tenha usado em mais de um ano. A mesma regra aplica-se com seu armário, garagem e roupeiro. Para um guia mais detalhado ver aqui e aqui.
• Descontraia-se a sua mente. Nós gastamos muito tempo tentando organizar e criar espaços de convivência mais funcional. Mas muitas vezes é negligenciado o espaço mais importante em que vivemos: a nossa mente. Aproveite o Ano Novo para reiniciar a sua mente. disempowering crenças Gota, largar a negatividade. Abater e remover o que não está funcionando para você. parar de se importar tanto, matar seu (ego-driven) metas edesista. Aqui está outro grande recurso: Como Organizar Mental Clutter.

Relacionamentos:

• Reconecte. A maioria das nossas ambições para o Ano Novo são centradas em torno de nós mesmos, mas eles não têm todos de ser. Talvez você queira fazer a sua resolução para passar mais tempo com seu parceiro ou seus filhos. Talvez você queira criar um melhor relacionamento com seus pais. Ou talvez você só quer dissolver um rancor que você está segurando contra alguém. Agora é um bom momento para perdoar e esquecer.
• Seja mais romântico. Com todas as nossas metas em torno de nossas carreiras, produtividade e saúde, é fácil colocar o romance em segundo plano. Demasiado fácil, se você me perguntar. Algumas formas para dar início as suas ideias para reacender o romance poderia ser: dar a seu amante vales do amor, passando mais tempo juntos e datar o seu parceiro com mais freqüência. Mesmo que isso só significa sair para tomar café ou assistir a um filme no sofá junto. Aqui estão algumas grandes ideias mais para você começar.

Finanças:

• Reinicie sua conta bancária. Durante as férias estão a gastar pode sair do controle. É fácil ser pego em querer comprar presentes realmente cool (bem, exceto por este dom) para todos que você ama. Assim, após a temporada termina, é um grande momento para reavaliar onde seu dinheiro está indo. Aqui estão algumas idéias para você começar: criar uma bola de neve da dívida, criar um fundo de emergência, ou desenvolver o hábito deser frugal.
• Em sua paixão. Cash Aqui é um ótimo exercício para começar o novo ano: Pegue um papel e desenhar uma linha no meio. Marcar primeiro lado de uma coluna, marque a coluna do outro lado b. Olhe para sua conta bancária nos últimos 30 dias e anote todas as suas compras não essenciais na coluna a. Isto inclui coisas como os gastos desnecessários na roupa, lattes, junk food, alugando filmes, entretenimento, gadgets, CDs, etc Não incluem coisas como aluguel / hipoteca, utilidade e contas de telefone. Agora, na coluna b anotar todas as coisas que você gostaria de ter dinheiro para prosseguir as coisas que você está apaixonada. Isso pode ser coisa como aulas de dança, tai chi ou yoga classes, uma oficina de olaria, uma conferência do setor, uma bicicleta de montanha, você começa a idéia. Tente ver o que você pode remover uma coluna para criar mais espaço para as coisas na coluna B.

Fitness:

• Manutenção da cadeia. Existem muitos gols assim de fitness e programas que você pode entrar. Se você mora em qualquer lugar como eu, os caras do 24 Hour Fitness estão no centro de canto recrutar pessoas a todo o vapor. Com todas essas rotinas de fitness e exercícios que você pode encontrar, é difícil ver através do ruído. A resolução é simplificada para criar uma cadeia de exercícios e tudo o que você precisa é de um calendário. Agora, para o mês de janeiro fazer um pacto para exercer todos os dias. Cada dia você se exercita, você coloca um X naquele dia no calendário. Seu trabalho é não quebrar a cadeia. Eu pessoalmente achei que isso seja um motivador impressionante porque você pode ver todo o progresso que você fez e que isso prejudicaria muito a quebrar a cadeia.
• Toque a trupe. É fácil cair fora do vagão quando você está indo sozinho. Se você juntar um grupo local da aptidão, você terá outros que responsabilizá-lo. Meetup.com é um lugar realmente incrível para encontrar meetups local em sua área. É super fácil de participar ea maioria dos grupos são livres. Basta se inscrever e buscar grupos de aptidão em sua garganta das madeiras.

dicas Bônus:

• Automatize a sua resposta. Muita das vezes nós nos mantemos de volta, porque não temos informações suficientes, ou não sabemos por onde começar. Em vez de deixar "Eu não sei" retê-lo, coloque-se na auto-resposta "Eu vou descobrir isso." Imagine que você poderia fazer se você fez isso. Você pode ser capaz de ter a coragem de iniciar o negócio que você sempre sonhou. Você pode escrever o romance que você vem planejando. Ou você poderia fazer a viagem ao redor do mundo que você está morrendo. Faça a sua resolução de não se deixe saber por onde começar manter o seu de agir.
• Vaporize vida virtual. Na era do e-mail, twitter, redes sociais, mensagens instantâneas, mensagens de texto e tela a cara, é difícil não ser pego em viver virtualmente. Enquanto não há nada necessariamente prejudiciais ou errado com essas coisas, é fácil esquecer o valor da interação ao vivo. Você sabe, realmente conversando com alguém pessoalmente. Seja qual for o método escolhido para se conectar, uma boa resolução de Ano Novo pode ser simplesmente ligar mais. Não em quantidade, mas qualidade.

Quais são seus planos para o 09? Você tem alguma dica boa para começar o direito de Ano Novo?

Este artigo foi escrito por Zen Habits contribuinte Jonathan Mead, Mind Iluminado. Para saber mais sobre como recuperar a sua vida, agarrar umasubscrição à mente iluminada.

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